Termenul solar „Xiao Xue” (zăpadă minoră) a trecut, iar vremea devine mai rece în toată țara. Mulți oameni și -au pus deja hainele de toamnă, jachete în jos și paltoane grele, înfășurându -se strâns pentru a rămâne cald.
Dar nu ar trebui să uităm de ochii noștri. Ochii sunt partea cea mai vulnerabilă a corpului nostru - nu pot suporta frigul, uscăciunea sau oboseala.
01 Myopia este mai probabilă iarna?
1. Close-up Utilizarea ochilor
În iarna rece, petrecem mai mult timp în interior, cu vizibilitate și distanță limitată. Ochii noștri sunt constant într-o stare aproape concentrată, punând încordare pe mușchii ciliari, ceea ce face mai ușor să obțină oboseala ochilor.
2. Lumina Dim
Zilele de iarnă sunt mai scurte și se întunecă mai devreme. Lumina de zi redusă înseamnă niveluri de lumină naturală mai scăzută seara, ceea ce poate afecta citirea și scrierea. Iluminarea corectă este esențială.
3. Hazards of Smog
Iarna este un sezon cu niveluri ridicate de smog. Praful, acizii, alcalicii și dioxidul de sulf în aer pot irita ochii, provocând uscăciune și udare, făcând ochii mai fragili.
4. Activități în aer liber reduse
Cu mai puțin timp petrecut în aer liber, există mai puțin exerciții fizice în comparație cu alte anotimpuri, încetinirea circulației sângelui și reducerea aportului de oxigen și sânge la ochi, ceea ce poate duce la mai multă oboseală a ochilor.
02 Sfaturi pentru îngrijirea ochilor de iarnă
1. Păstrați aerul umed
Aerul de iarnă este adesea uscat, în special cu sistemele de încălzire care se desfășoară în interior. Acest lucru poate accelera evaporarea lacrimilor, ceea ce duce la ochi uscați. Utilizarea unui umidificator poate ajuta la menținerea umidității în aer. Plasarea unui bol cu apă în cameră poate îmbunătăți, de asemenea, umiditatea.
2.Blink mai mult, odihnește -ți ochii și exercită exerciții fizice
În mediile uscate, oamenii tind să clipească mai puțin, mai ales atunci când privesc ecrane pentru perioade lungi. Clipește ajută la menținerea ochilor umezi, așa că faceți un efort conștient pentru a clipi mai mult și, la fiecare 20 de minute, priviți ceva îndepărtat timp de 10 secunde pentru a oferi ochilor o pauză.
De asemenea, vizați cel puțin 2 ore de activitate în aer liber în fiecare zi. Exercițiile fizice vă ajută să vă stimulați metabolismul și susține sănătatea ochilor.
3. Protectați -vă ochii de vântul rece
Vânturile de iarnă pot irita ochii, provocând lacrimi sau disconfort. Expunerea excesivă a UV poate duce la inflamația ochilor. Protejați -vă ochii de vânturile reci și razele UV.
4. Unește sănătos și suplimentează cu vitamine
Sănătatea ochilor depinde și de o nutriție adecvată. În timpul iernii, includeți alimente bogate în vitamina A, C și E, cum ar fi morcovi, fructe de pădure, ulei de pește și pește, pentru a vă ajuta să vă protejați viziunea
Într -o epocă în care miopia devine din ce în ce mai frecventă, protejarea sănătății ochilor a devenit deosebit de importantă.
Producător de lentile opticeOptic idealVă protejează vederea
Timpul post: 12-2024